五季养生香,中医春夏养阳话养生,这些你知道吗?
(一) 春夏养阳意义是季养什么?
春夏养阳是中医因时制宜重要养生原则之一。春夏养阳最早见于《黄帝内经》,生香生知其文曰“夫四时阴阳者,中医万物之根本也。春夏所以圣人春夏养阳,养阳秋冬养阴,话养以从其根,季养故与万物沉浮于生长之门。生香生知”春夏两季,中医天气逐渐变暖变热,春夏春主生,养阳夏主长,话养春天万物复苏,季养也是生香生知人体阳气生发之时,春季养生,中医重在调养顾护升发之阳,注重一个“生”字。夏季炎热,地热蒸腾,是自然界万物生长繁荣之时,夏季养生应顺应阳盛于外的特点,主要顾护阳气,注重一个“长”字。春夏之际,大自然欣欣向荣,天人相应,人们应顺时养生,顾护保养体内阳气,使之保持充盈,达到“正气存内,邪不可干”“阴平阳秘”良好状态。
(二)人体阳气的重要性
中医认为阳气是机体生理功能的原动力,具有温养五脏六腑四肢百骸、防御外邪侵犯等作用。《黄帝内经》讲到:“阳气者,精则养神,柔则养筋”“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰。故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也”。就是强调阳气在人体的重要性,阳气饱满,人体才能精力旺盛而不患病,否则就会生病甚至减少生命。
(三)如做到春夏养阳
《黄帝内经》讲到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广布于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。就是说春夏之日,要早睡早起,正所谓“天睡我睡,天醒我醒”,饮食要有节制,不要吃生冷伤阳之物,还要适当运动,散步、慢跑、太极拳、八段锦都很好,活动使气血流畅,也可以用我科推荐的开心茶,取玫瑰花、佛手、陈皮适量开水泡服疏肝解郁以助阳气生发。夏日炎炎,植物生长茂盛,人容易急躁上火,告诫我们不要生气动怒,要保持心情舒畅,中医认为百病生于气,怒则气上,悲则气消,气血冲和,百病不生。也可以在中医医师指导下,应用金银花、栀子、芦根、佩兰等清热解暑,芳香化湿类中药畅达气机,以防外邪侵犯。
(责任编辑:饮食养生)
-
退烧药物有很多种,像布洛芬一般就是儿童退烧药物,芬必得具有解热镇痛的作用,再有就是对乙酰氨基酚,有退热和止痛的效果。其次是尼美舒利,它主要是用于慢性关节炎症,对于发热的患者也是很好的,还有就是复方氨酚 ...[详细]
-
南京肤康皮肤病研究所开通24小时咨询预约挂号绿色通道,如需看病,直接拨打025-52601552热线电话,或者搜索“南京肤康皮肤病研究所”通过网上在线预约挂号。南京肤康皮肤病研究所上班时间为周一至周日 ...[详细]
-
https://vodjnew.cndzys.com/905d8fafe4d84db7a9e83459b52f6a81/1874ac91a70941a1af6bb77e07b5caa6-401f689 ...[详细]
-
新生儿正常出生时体重通常是在2.5~4千克之间,若是早产儿或小于胎龄儿,体重多在2.5千克以下,巨大儿的体重则在4千克以上。在正常情况下,新生儿出生后的体重是在2.5~4千克之间,平均为3千克,女婴比 ...[详细]
-
江苏卫视约见名医20200512喝水少泌尿系统会出现哪些问题? ...[详细]
-
南都讯记者宋承翰 发自北京 4月19日,北京市召开新闻发布会,介绍北京长峰医院火灾事故情况。此次火灾事故已经造成29人遇难,其中,26人为住院患者、1名护士、1名护工、1名患者家属。北京市消防总队副总 ...[详细]
-
南都讯记者宋承翰 发自北京 4月19日,北京市召开新闻发布会,介绍北京长峰医院火灾事故情况。此次火灾事故已经造成29人遇难,其中,26人为住院患者、1名护士、1名护工、1名患者家属。北京市消防总队副总 ...[详细]
-
如何洗葡萄?葡萄洗净的妙招有哪些?葡萄是一种富含营养的水果,因其口感甜美、多汁、爽口而备受大家喜爱。但是,葡萄表面往往会有细菌、农药残留等,如果不彻底清洗,不仅会影响口感和营养,还可能对健康造成威胁。 ...[详细]
-
平躺一般不会促进发育,如果想要促进发育需要保证摄入营养充足、增加体育锻炼,如果发育异常还需要选择药物治疗。平躺是指一种身体姿势,通常是人脸朝上,背朝下躺,属于常见的一种休息姿势,能够使身体肌肉以及组织 ...[详细]
-
白血病的早期有发烧的症状,带有出汗的症状。1.早期白血病有发烧的症状,会持续30天左右,患者会感觉到感冒、出汗等症状,这与感冒非常相似。如果你发高烧,你就有感染的问题。2.慢性白血病的发烧情况为低烧, ...[详细]